1. 

   

   足の裏の感覚に意識を向けながら、カラダを動かします。
   アダプペースTMという起伏のあるマットを使用し運動をすることで、通常の安定した地面よりも足首や股関節を使ってバランスをとる練習を行うことができます。
   足裏のセンサーが活性化することで、運動中のグラつきを防ぎます。

2. 

   

   ストレッチを通して、カラダの柔軟性を高めます。
   一方向へのストレッチだけでなく、捻りも加えたストレッチを行うことで、より実用的なパフォーマンスを引き出します。
   カラダを大きく使えるようになることで、トレーニングエリア・ファンクショナルエリアでの運動の効果をより引き出します。

3. 

   

   人体のカラダの約6～7割を占める下半身の筋肉（特に太もも・お尻）を中心に、運動を行います。歩行動作に必要な筋力を向上させることで、年齢とともに気になり始める「足腰への不安」の解消を目指します。

4. 

   

   ストレッチエリアで獲得した柔軟性、トレーニングエリアで鍛えた筋肉をより日常生活や　余暇、スポーツ等に活かせるように応用的な運動を行います。
   動作の安定性、耐久性、瞬発性の向上を図ることで、“疲れにくい動けるカラダ”を目指します。

トレーニング後の
休憩や、座ってできる、
簡単なストレッチを
行うことができます。

※12ヶ月の継続契約が必要になります。

住所

東京都東村山市栄町2丁目2-7
TMビル5階

営業時間

10:30〜12:30
14:00〜19:30

定休日

水・日・祝日

アクセス

西武鉄道新宿線
久米川駅 南口 徒歩30秒

予約は必要ですか？

ご予約は不要です。お時間が空いたとき、お仕事帰り、お買い物のついでなど、お好きなときに運動していただけます。※初回のみご予約が必要です。

どのような服装で運動したらいいですか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。スポーツウェアでなくても問題ありません。また安全のために上履きもお持ちください。

体験では何ができる？

筋力検定と、独自のサーキットレッスンを体験していただきます。

見学だけでも可能ですか？

もちろん、見学だけでも大丈夫です。

体験で必要なものはありますか？

動きやすい服装と上履き、水をお持ちください。